Robię masę

widziałem te fotki z porównań z zawodnikami debiutow i dobrze to wyglada ,tylko nogi jakoś odtłuścić trzeba hm...to trudna sprawa ,bo widze ,ze z gornej polowy ciala ładnie tluszcz spada, co do górnej częsci wydaje mi sie jakby najszerszy słabiej od zawodnikow ,no albo żle przypiełeś ale ogolnie juz możesz startowac moim zdaniem Chunga to są [...]

widze ze masz podobne dylematy, tez niedawno załozyłem dziennik, ja na razie robie masejem duzo, nie zawsze zdrowo, jeszcze niemam wstydu i pisze o tym na sfd, rob mase do kwietnia potem, se redukcje walniesz, łatwo Ci pojdzie bo w piłe grasz, zobaczymy co ja zrobie jak sie zapuszcze , ładnie prowadzisz dziennik

Dzisiejszy obiadek; El mihu ok, poczytam na temat fbw, wieczorem dam znać co ułożyłem.W dziale odżywianie s.m.p.a powiedział mi że jak na mój wiek to starczy 10 wskazówek, a dieta jest ok tylko dołożyć warzywa.A o aerobach jeszcze pomyśle jak ich zmienić ;] To sie zgadza od 13 roku robie mase, a od 5 lat ćwicze, gdy zaczynałem masować w wieku [...]

Powiem Wam co ja jem na noc jak robię masę (robię cały czas) -musli z ciepłym mlekiem -ryż na mleku -tuńczyk z przystawkami ;-)) -pierśi z kurczka +sok pomidorowy -stek z serem żółtym (dla twardzeili) - 3 jajka na miękko z jakimś mięskiem -do tego wszystkiego najlepiej jeszcze walnąć jakis soczek owocowy przed spaniem-(dobry jest marchew z czymś) [...]

wszyscy się teraz chwalą, że robią redukcję na wysokich kcal ja to nawet robię masę na redukcji 8-)}:-( tego cardio chyba nie uniknę.. Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-12 21:17:43

ja robie mase i robie brzuch a co płaski jest ale kaloryfera nie widac

wszyscy umarli jak zobaczyli na czym robie mase ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-01 11:29:08

Pytanie odnośnie treningu w domowych warunkach Mawashiego Teraz będzie już leciał 4 miesiąc jak jadę na tym treningu (jak dla mnie bomba ) zaznaczam ze to jest mój pierwszy trening siłowy w życiu Mam dwa pytanie: - wiem ze proponujesz ćwiczyć tym treningiem 5 miesięcy potem regeneracja i przejście do treningu średnio-zaawansowanego moje pytanie [...]

no to musi byc dobrze,,,, ja zawsze jak robie mase jestem podlany, no ale kazdy organizm jest inny wazne ze i na mnie i na ciebie tak samo dziala TsT i jestesmyu zadowoleni i mozeby polecic ten produkt innym!!!!

Dzięki wszystkim :) Ann, no od 10 marca robię masę ale głównie tłuszczową Tym bardziej teraz, sporo czekolady i batonów gównianych przez te matury weszło. Rossi foty w poniedziałek dam ale telefonem robiłem to z dupy powychodziły niestety (albo i dobrze ) King, no wiesz ty co!!... ...Trzeba było przed maturami napisać to by była motywacja większa [...]

Wiesz co jest jakoś tak że po prostu ja zrobiłem więcej cykli siłowych niż masowych,a nawet jak robię masę to robie w mniejszym zakresie powtórzeń i relatywne dużym cieżarem(oczywiscie pamietajac o technice ) Celuję kiedyś w trójbój,chociaż jestem świadomy tego że troszkę za póżno zaczałem. No i tłumacze sobie to też tak że może jak byłem gruby ( [...]

Wklej obecny trening uloz diete http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html to zalezy ja robie mase i cwicze brzuch 3 w tyg po 15 minut i wychodzi.Kosztem miesni to chcesz je miec czy nie?Bo w takim wypaku je palisz nie maja odpowiednich warunkow aby rosnac.http://www.sfd.pl/PODSTAWY_TRENINGU_POLECAM-t36416.html uluz dobry trening [...]

hehe ja mam tylko 10kg do marca robie mase, bede świniakiem

Ja jestem z Mazur. A jak wczoraj popatrzyłem na siebie w lustrze to nie mogłem zasnąc. A daj ty spokój. zjadłem 3 kilo Ovopola i jakos czuje ze na ch...ja mi sie to przydało. Mam zamiar konkretnie się odtłuścic tak zeby był leszcz ale z kratką na brzuchu. Do końca maja robię masę a potem wezmę się za żeżbę i zwale cały tłuszcz. Kupię sobie HMB [...]

Poczatki moich treningow byly typowo spartanskie , trenowlem w piwnicy na pseudo silowni , a jedyne "gainery" do jakich mialem dostep , to bylo jakies dziwne bialko ktore zalatwial mi znajomy znajomego, pracujacy gdzies w mleczarni (do dzisiaj nie wiem czy to bylo bialko czy zwykle mleko w proszku ) Wymiary tez byly smieszne , bicek 28 [...]

PO PIERWSZE PRIMO :) Redukcja i majonez .... tez lubie ale nawet jak robie mase to go nie jem PO DRUGIE PRIMO :) Zniszczy Cie bo nie masz zabardzo z czego sie redukowac pozatm te 5 miechów to troszke mało, obawiam sie ze to wszystko moze złozyc sie na to ze cofniesz sie z sylwetką o jakies 5 miesiecy czyli mozesz stracic "wszystko" co [...]

nie, tluszcz palimy na minusowym bilansie kalorycznym, a mase budujemy na plusie, wiec troche sie wyklucza to Czyli jeśli nie wypalę np. "całego" tłuszczu z brzucha, to nigdy nie zobaczę kaloryfera? Nawet jeśli jestem już ogólnie chudy i robię masę, bo to jest wskazane, to i tak niezależnie od tego ile ćwiczę, kaloryfera nie będzie, bo tłuszczu w [...]

Wiad to masówy wystarczy tylko sztanga ława i stojaki. Przynajmniej jeśli chodzi o mnie. Raz na 3 albo 4 tyg zależy jak sie czuje to robie trening na różnych udziwnieniach, aby sie nie przetrenować. Ale sztanga to jeden z podstawowych środków masowych. Jak robie mase to ogólnie tak 3 tyg jazda na maksa na podstawowych ćw 1 tyg trening [...]

Tyle żarcia (Twoje jedno to moje 4 :))) ... Rzucam bieganie i robie mase :D Nawet te miesne to takie ktore nawet lubie :) Za to chachapuri to zabieram sie od roku i nie moge sie zebrac :) Z przepisu widze, że mi posmakuje. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-08-14 10:16:54

tzn tera robie tak, ze 15-20 min po treningu biore samo bialko wpc (15min po treningu ze wzgledu na kortyzol) i 45-60min po treningu szamam ryż z kurakiem.... jestem endo, wiec unikam ww prostych a wiekszosc calej puli ww daje do sniadania, i okolic treningowych, teraz gdy robie mase, musze dorzucic weglowodanow.... w sniadaniu i posilkach [...]